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专家教您如何预防痔疮?

发布时间:2015-11-11   来源:贵州德良方  

痔疮是日常生活中常见病,症状主要为排便时出血、肛门脱垂、坠痛、肛门骚痒等。

如何预防痔疮,专家提出日常保健方法。

(1)养成会阴保洁习惯。保持会阴部的卫生,洗澡时多用温水冲会阴部,加快该部位血液循环。 

(2)养成良好饮食习惯。不良饮食习惯,比如过度饮酒,嗜好辛辣、生冷、不洁食物,喝水太少的人,易被痔疮“欺负”。

(3)饮食结构合理。经常吃蔬菜、瓜果、粗粮,膳食纤维摄入足量,避免饮酒或食用辛辣食物,就能远离痔疮。   

(4)养成定时大便习惯。不要在排便时看书看报,如厕时不要过于用力排便,尽可能避免蹲位排便,每次大便时间不要超过5~10分钟。良好的大便习惯有利于保持大便通畅。

(5)养成体育运动习惯。痔疮常发于司机、办公室一族,这是由于他们经常连续长时间静坐,直肠静脉回流不畅。因此,久坐、久立、过劳、不爱运动的人,都容易患痔疮。所以应该加强锻炼,如静坐45分钟后,做做工间操。除全身锻炼外,还得注意局部的功能锻炼,经常做提肛运动,即肛门自主有节律的收缩舒张活动,每天1~2次,每次30~50下。 

痔疮疼痛出血,拨打德良方咨询热线400-800-3678。

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